Home ข่าวเด่น ดิจิทัล โคเวย์แชร์ “เคล็ดไม่ลับ” ดื่มน้ำถูกวิธี และ ถูกเวลา จุดเริ่มต้นของสุขภาพที่ดี

โคเวย์แชร์ “เคล็ดไม่ลับ” ดื่มน้ำถูกวิธี และ ถูกเวลา จุดเริ่มต้นของสุขภาพที่ดี

40 second read
0
0
118

หากพูดถึงการดื่มน้ำสะอาด เพื่อสร้างเสริมสุขภาพพลานามัย หลายคนคงไม่รู้สึกสนใจ เพราะมันก็แค่ “เรื่องง่าย ๆ ที่ฉันทำทุกวันอยู่แล้วนี่” แต่คุณรู้หรือไม่ว่าหลักการดื่มน้ำทั้งหลายที่คุณทราบมานั้น ย่อมมีเหตุผลอยู่เบื้องหลัง และ ที่สำคัญ หลักการบางอย่างนั้นไม่ใช่จะเหมาะสำหรับทุกคน !

วันนี้ โคเวย์ แบรนด์เครื่องกรองน้ำมาตรฐานระดับโลก จากประเทศเกาหลี จะมาแชร์เคล็ดไม่ลับการดื่มน้ำสะอาดของหนุ่มสาวเกาหลีที่ทำให้พวกเขามีสุขภาพดีและผิวพรรณสดใสอ่อนกว่าวัย มาเผยให้ผู้บริโภคชาวไทยได้ทำกันบ้าง คราวนี้ ผิวสวยใสสไตล์เกาหลี แถมสุขภาพดีจากภายในก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้ว

ดื่มน้ำมากเท่าไหร่ ถึงเพียงพอต่อร่างกาย ?
แน่นอนว่าการดื่มน้ำ คือพื้นฐานของการดำรงชีวิต ดังนั้น ระดับของ “ความเพียงพอ” ของการดื่มน้ำในแต่วัน จึงเป็นปริมาณขั้นต่ำที่เอื้อให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกาย (สำหรับผู้มีสุขภาพปกติ) สามารถดำรงชีวิตประจำวันได้อย่างราบรื่น หลายคนเคยทราบมาว่าเราควรดื่มน้ำ 2-3 ลิตร หรือบ้างก็ว่า 8 แก้วต่อวัน แต่ปัญหาคือแก้วของแต่ละคนก็ขนาดไม่เท่ากัน และการจะให้เด็กหรือผู้หญิงตัวเล็ก ๆ ดื่มน้ำให้ได้ตามนั้น ก็คงไม่ต้องกินข้าวกินปลา เพราะแค่ดื่มน้ำก็เต็มท้องเสียแล้ว

หลักการคำนวนง่าย ๆ ที่ใช้ได้ครอบคลุมมากกว่าก็ คือการคำนวณตามน้ำหนักตัว โดยเอาน้ำหนักตัว (หน่วยกิโลกรัม) คูณด้วย 30 ก็จะได้ปริมาณน้ำขั้นต่ำในหน่วยมิลลิลิตรที่ควรดื่มในแต่ละวัน ยกตัวอย่างเช่น ถ้าเรามีน้ำหนัก 50 กก. คูณด้วย 30 เท่ากับ 1,500 มิลลิลิตร หรือ 1.5 ลิตร นั่นเอง ด้วยการคำนวณวิธีนี้ เราก็จะไม่ต้องทรมานกับการดื่มน้ำเกินกำลังจนทำให้เกินการจุกเสียดแน่นท้อง

แต่! นี่คือปริมาณการดื่มน้ำขั้นต่ำของการใช้ชีวิตตามปกติ ดังนั้น อาจมีบางสถานการณ์ที่คุณจำเป็นต้องดื่มน้ำมากกว่าปกติ เช่น

•การออกกำลังกาย หรือ ทำงานท่ามกลางสภาพอากาศร้อนจนเสียเหงื่อมาก แต่แม้จะอยู่ในสภาวะเช่นนั้น คุณก็ไม่ควรดื่มน้ำเพิ่มในปริมาณมาก ๆ ในครั้งเดียว ควรใช้วิธีจิบน้ำทุก 15 นาที จะสามารถป้องกันสภาวะร่างกายขาดน้ำได้มีประสิทธิภาพมากกว่า
•รู้สึกผิวแห้ง คอแห้ง ปากแห้ง แสดงว่าร่างกายของคุณกำลังบอกถึงภาวะขาดน้ำ ซึ่งอาจมีสาเหตุทั้งจากภายในร่างกายหรือสภาพอากาศแห้งภายนอก
•ผู้ที่ต้องการดูแลผิวพรรณไม่ให้แห้งกร้านและสดใสมากเป็นพิเศษ ควรดื่มน้ำมากกว่าปริมาณขั้นต่ำราว 2 เท่า

ควรดื่มน้ำเวลาไหนของวัน? ให้ได้ประสิทธิภาพมากที่สุด หลายคนรีบตอบทันที ว่า ก็เวลาที่เรากระหายน้ำไงล่ะ ซึ่งผิด! เพราะในช่วงฤดูหนาวเราอาจแทบไม่รู้สึกกระหายน้ำเลย ทำให้เราดื่มน้ำน้อยกว่าปริมาณที่จำเป็น ดังนั้น การกำหนดเวลาการดื่มน้ำอย่างคร่าว ๆ ก็ช่วยรับประกันได้ในระดับหนึ่งว่าเราจะดื่มน้ำเพียงพอตลอดวันอย่างแน่นอน

•หลังตื่นนอน 1 แก้ว เพื่อขจัดภาวะขาดน้ำจากการนอนหลับที่ยาวนาน ช่วยลดความข้นหนืดของเลือด กระตุ้นการเลือดไหลเวียนโลหิตและการขับถ่ายได้ดี
•ก่อนมื้อเช้าครึ่งชั่วโมง 1 แก้ว ถือเป็นการวอร์มระบบย่อยอาหาร โดยยังไม่ไปเจือจางน้ำย่อย และหลังจากจบมื้ออาหารก็ให้จิบน้ำเพียงครึ่งแก้วก็พอ
•ช่วงเช้า 1-2 แก้ว เพื่อลดการสูญเสียน้ำในระหว่างวัน
•ช่วงบ่าย 2-3 แก้ว อุณหภูมิที่สูงขึ้นในช่วงบ่าย รวมไปถึงความเครียด และ ความเหนื่อยล้าจากการทำงานตลอดทั้งวัน อาจทำให้เราสูญเสียน้ำได้ง่ายกว่า
•ช่วงเย็น 2 แก้ว โดยแบ่งเป็นครั้งละ 1 แก้ว ก่อนและหลังมื้อเย็น 1 ชั่วโมง
•หนึ่งแก้วก่อนเข้านอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง เพื่อลดปัญหาการตื่นมาปัสสาวะกลางดึก และช่วยให้เซลล์ในร่างกายมีความชุ่มชื้น พร้อมสำหรับการพักผ่อนเพื่อฟื้นฟูร่างกายโดยไม่ขาดน้ำ

คุณสามารถปรับจำนวนแก้วที่ดื่มได้ตามความเหมาะสมกับขนาดของแก้ว แต่สิ่งสำคัญคือ เมื่อรวมปริมาณน้ำทั้งวันต้องไม่น้อยกว่าปริมาณขั้นต่ำสำหรับตัวคุณเอง

ที่มา :
www.vichaiyut.com
www.pobpad.com
https://www.hsri.or.th/people/media/care/detail/5730

น้ำดื่มสะอาดเพื่อสุขภาพที่ดีเป็นอย่างไร?
เรื่องนี้อาจเป็นสิ่งที่เราละเลยความสำคัญมากที่สุดก็เป็นได้ เพราะส่วนใหญ่เราต่างซื้อหาน้ำดื่มจากแบรนด์ต่าง ๆ หรือใช้เครื่องกรองน้ำที่วางจำหน่ายโดยทั่วไป ทำให้ยากต่อการตรวจสอบคุณภาพน้ำว่าปลอดภัยจริงหรือไม่ ซึ่งคงจะดีกว่าหากเราได้ดื่มน้ำที่ผลิตจากเทคโนโลยีระดับโลกที่ผ่านการรับรองมาตรฐานโดยองค์กรสากล

ในการสร้างเสริมสุขภาพที่ดีด้วยน้ำดื่มที่สมบูรณ์แบบ โคเวย์ขอนำเสนอน้ำดื่ม RO ที่กรองด้วยเครื่องระบบ Reverse Osmosis (RO) ด้วยไส้กรองเยื่อ Membrane ซึ่งเป็นนวัตกรรมมาตรฐานระดับโลก เพราะมีประสิทธิภาพการกรองอนุภาคที่ละเอียดถึง 0.0001 ไมครอน (1 ส่วน 10 ล้านมิลลิเมตร) หรือเล็กกว่าเส้นผมถึง 500,000 เท่า จึงสามารถกรองได้ถึงระดับโมเลกุล ที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่าทั้งเชื้อโรค คลอรีน โลหะหนัก และสารตกค้างได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด

เครื่องกรองน้ำระบบ RO ของโคเวย์ยังผ่านการรับรองคุณภาพน้ำดื่ม จาก NFS (National Science Foundation) มูลนิธิวิทยาศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา ซึ่งได้รับมอบหมายจากองค์การอนามัยโลก (WHO) ให้เป็นผู้รับรองมาตรฐานการผลิตน้ำดื่มระดับสากล ซึ่งได้รับการยอมรับในกว่า 150 ประเทศ

นอกจากนี้เครื่องกรองน้ำระบบ Subscription จะช่วยให้คุณได้ดื่มน้ำสะอาดไม่ขาดตอน เพื่อสร้างเสริมสุขภาพได้ทุกวัน โดยไม่ต้องกังวลเรื่องการเปลี่ยนฟิลเตอร์หรือต้อคอยทำความสะอาดถังน้ำ เพราะโคเวย์มีทีมผู้เชี่ยวชาญCody พร้อมชุดเครื่องมือ Care kit ที่จะนัดหมายเข้ามาดูแลเครื่องให้ทุก 2 เดือนและเปลี่ยนไส้กรองทุก 4 เดือนฟรี โดยไม่มีค่าใช้จ่ายอื่นแอบแฝง

สัมผัสประสบการณ์การดื่มน้ำรูปแบบ Subscription จากโคเวย์ เพื่อการเสริมสร้างสุขภาพด้วยน้ำดื่มระบบ Reverse Osmosis (RO) ได้ที่ตัวแทนจำหน่าย ศูนย์บริการ COWAY ทุกสาขาทั่วประเทศ หรือดูข้อมูลที่เว็บไซต์ www.coway.co.th หรือโทร. 1421

เกี่ยวกับ Coway Co., Ltd.

Coway ผู้นำด้านเครื่องใช้ในบ้าน เพื่อสิ่งแวดล้อมชั้นนำจากประเทศเกาหลีใต้ ผู้นำนวัตกรรมผลิตภัณฑ์บริการในรูปแบบ ‘Subscribe’ ที่มาพร้อมบริการหลังการขายที่เรียกว่า ‘Coway Care’ ในฐานะที่เป็นแบรนด์ที่ให้ความใส่ใจในทุกด้านในชีวิต ภายใต้วิสัยทัศน์ ‘The Best Life Solution Company ที่มุ่งมั่นมอบน้ำสะอาดและอากาศบริสุทธิ์ ด้วยนวัตกรรมที่ทันสมัยทั้งด้านการผลิตและดีไซน์เพื่อสุขภาพที่ดีของคนไทย ในปัจจุบัน Coway ตั้งอยู่ในหลายประเทศ อาทิ เกาหลีใต้, สหรัฐอเมริกา, จีน, มาเลเซีย, อินโดนีเชีย, เวียดนาม และไทย เป็นต้น สามารถติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ www.coway.co.th หรือโทร.1421

TAG : 0 0 Google + 0 เขียนเมื่อ : 29 มิถุนายน 2565 11:06:59 เข้าชม : 1735996 ครั้ง

Load More Related Articles
Load More By admin
Load More In ข่าวเด่น ดิจิทัล
Comments are closed.

Check Also

ผลออกสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดประจำวันที่ 16 สิงหาคม 2565

ผลออกสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดประจำวันที่ 16 สิงหาคม 2565 ผ … …